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这5条坑人的养生知识,快看看你有没有中招?

  生活中

  我们都会听过各种各样的“健康建议”

  “适量饮酒,有益健康”

  “多喝粥,粥养胃”

  “趁热吃,对肠胃更好”

  ……

  其实

  这些坑人的“养生知识”

  害了很多人!

  01

  适量饮酒 有益健康?

  NO!一滴别沾才最健康

  相信不少小伙伴都听过“适量饮酒,菲律宾太阳城申博77澳门赌场:有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以“活血”,适量喝红酒,可以软化血管的说法。

  但事实真的是这样吗?

  通常说这话时,你已经在酒桌上,大家推杯换盏、酒意正浓、酣畅淋漓,你能保证适量?你哪次不是“啤酒对瓶吹,白酒论斤喝“?你自己心里没点儿数吗?

  河南省肿瘤医院胸外科副主任医师孙海波表示,经研究发现,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

  滴酒不沾才能完全避免酒精的侵害,前不久,在著名医学杂志《柳叶刀》上登出的消息,还提到“饮酒是全世界范围内导致中青年男性(15~49岁)死亡的头号凶手”。

  天下最大的坑就是适量!适量是多少?

  因此,喝酒没有“适量”,最健康的做法就是一滴别喝!

  02

  西药三分毒 还是中药靠谱?

  NO!无论中药西药都要遵医嘱

  “是药三分毒,西药更厉害!”平时生活中,当我们身边人生病时,总有些人推荐去吃点中药,认为中药没有副作用,不会伤身。之所以会产生这种观念,是因为很多人都觉得中药都是纯天然的,所以误认为副作用基本上就是0。

      但事实真的是这样吗?

      河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤内科主任刘怀民表示,中药也是药,是药三分毒,乱用、滥用伤肝又伤肾,切记切记!

      《光明日报》曾报道了一个“乱用中药导致肝衰竭”的案例:这位中年女性患者被送到医院的时候已经接近肝衰竭,各项生命体征都在下降。起因就是她一直都在用首乌来黑发。事后问病人为什么不早告诉医生用了首乌,她一脸无辜地说,首乌算什么药啊。

  我们在看说明书时,会着重看“不良反应”一栏,一般西药这一栏篇幅会很长,而中药一般只有几个字——‘尚不明确’。“尚不明确”并不代表无副作用,很多中药副作用不比西药小。所以,“中药没有副作用,不会伤身”的观念得改改了,中药也是药,用前一定要请教医生!

  03

  喝粥能养胃?

  NO!长期食用使胃功能退化

  很多中国人认为,喝粥是传统饮食习惯,健康又“养胃”,拉肚子喝粥、胃不舒服喝粥、大病初愈要喝粥……事实真的如此吗?

      有人认为,粥经过了长时间的熬制,米中的“精华”都被熬出来了,成为了珍贵的“米油”,其实在烹饪的过程中,米、面经过长时间的熬制,其中的淀粉产生“糊化”现象,从长链的糖裂解成短链的糖,更适合人体吸收。久而久之被误认为“喝粥可以养胃”。

      但事实真的是这样吗?

      这种观点并不完全正确。河南省肿瘤医院营养科营养师王诗茵表示,由于粥类食物质地很稀,不需要咀嚼,粥中的淀粉不能和唾液淀粉酶充分混合,会加重胰腺负担。此外,如果长期喝粥,胃的功能得不到很好的发挥,就可能使胃功能出现退化。

  不同食材熬煮的粥,适宜不同人群:

  大米粥适合胃肠消化能力较弱的人群,也适合肿瘤康复期的患者,但糖尿病人除外;

  晚餐来点儿小米粥有安神、助眠的作用,非常适合产后气血亏损的产妇;

  杂粮粥是以大米为辅,杂豆杂粮为主的,有利于控制饥饿感和血糖,比大米粥更适合糖尿病患者和老年人。

  对于肿瘤患者,会出现低蛋白血症、贫血,但又因为治疗的特殊性,一部分患者无法吃大块的肉和蔬菜,所以可以选择肉沫蔬菜粥。

  04

  按摩乳房 保养乳腺?

  NO!外力刺激会加速疾病发展

  乳房按摩、乳腺保养是不少美容院的必备项目。乳房护理、乳腺疏通、胸部保养、去除硬块……各式的乳房护理项目,让人眼花缭乱。商家表示可以疏通经络,改善乳腺结节,甚至有人宣称,乳房按摩可以预防乳腺癌。

  一些女性发现乳房有结节、有包块,都会很紧张,但大部分都是稳定的,正规的医院都会告诉患者,“你的结节、包块是周期性变化的,问题不大,不用太在意,不用特意吃药,放松心态是关键,注意定期复查。”

  在这种情况下,不少女性患者开始“病急乱投医”,听信了美容院的话,对乳房进行了羞羞的一系列推、揉、捏、刮的操作,虽然有些疼,但女孩儿们还是相信,“通则不通、痛则不通”,幻想下次彩超体检时,包块减小甚至消失,乳腺癌离自己越来越远……

  但事实真的是这样吗?

  乳腺内的腺体像极了葡萄葡萄枝是乳腺导管,一颗颗葡萄是乳腺小叶腺泡

  河南省肿瘤医院乳腺科副主任医师秦丽表示,一些包块、结节,经过强烈的外界揉捏按摩等刺激,可能加重或加速病情发展。

  乳腺癌受多种因素影响,比如遗传、不良的生活方式、环境污染、饮食等。目前,没有任何权威指南表明,按摩对于各种乳腺疾病有治疗和预防的功效。

  05

  饭要趁热吃,茶水烫嘴刚好?

  NO!破坏食管黏膜 增加患食管癌风险

  在饭桌上,我们是不是经常听到这样一句话:“这个菜好,来,趁热吃、趁热吃。”

  在吃喝的问题上,很多人都讲究“趁热吃、趁热喝”,而且在很多人的观念里,吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的,还有助于保护肠胃。

  但事实真的是这样吗?

  河南省肿瘤医院普外科副主任医师付强表示,经研究发现,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。不仅是热饮如此,深受中国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的危害。

  偶尔吃上一、两次烫食或许会对人体黏膜造成一定的损伤,但可能会被很快的修复。不过如果经常爱吃烫食,反复刺激黏膜组织,就会导致黏膜慢性炎症的发生,久而久之,会增加罹患食管癌、胃癌甚至口腔癌的风险。

  若患者反复出现反酸、烧心、呕吐、腹胀腹痛等不适,应及时到医院就诊,以免耽误病情。

 

  (来源:河南省肿瘤医院)

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